/* Wellness Circle Academy — estilos base.
   Mobile-first. Sin frameworks. Variables CSS para tema. */

:root {
    --color-navy:        #0b2545;
    --color-navy-deep:   #061735;
    --color-sky:         #8ecae6;
    --color-sky-soft:    #d6eaf6;
    --color-white:       #ffffff;
    --color-cream:       #faf9f6;
    --color-gold:        #d4af7a;
    --color-gold-soft:   #efe1c8;
    --color-text:        #1c2536;
    --color-text-muted:  #5a6878;
    --color-border:      #e3e8ef;
    --color-error-bg:    #fdecea;
    --color-error-fg:    #8a1c13;
    --color-success-bg:  #e7f5ec;
    --color-success-fg:  #1f6a3a;

    --radius-sm: 8px;
    --radius-md: 12px;
    --radius-lg: 18px;

    --shadow-sm: 0 1px 2px rgba(11, 37, 69, 0.06);
    --shadow-md: 0 8px 24px rgba(11, 37, 69, 0.08);

    --font-sans: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue",
                 Arial, "Noto Sans", sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji";

    --space-1: 0.25rem;
    --space-2: 0.5rem;
    --space-3: 0.75rem;
    --space-4: 1rem;
    --space-5: 1.5rem;
    --space-6: 2rem;
    --space-8: 3rem;
}

/* ---------- Reset suave ---------- */

*, *::before, *::after { box-sizing: border-box; }

html { -webkit-text-size-adjust: 100%; }

body {
    margin: 0;
    font-family: var(--font-sans);
    color: var(--color-text);
    background: var(--color-cream);
    line-height: 1.55;
    font-size: 16px;
    -webkit-font-smoothing: antialiased;
}

img, svg { max-width: 100%; display: block; }

a {
    color: var(--color-navy);
    text-decoration-color: var(--color-gold);
    text-underline-offset: 3px;
}

a:hover { color: var(--color-navy-deep); }

button { font-family: inherit; }

h1, h2, h3 { color: var(--color-navy); line-height: 1.25; margin: 0 0 var(--space-3); }
h1 { font-size: 1.6rem; }
h2 { font-size: 1.25rem; }
h3 { font-size: 1.05rem; }

p { margin: 0 0 var(--space-3); }

.muted       { color: var(--color-text-muted); }
.small       { font-size: 0.875rem; }

/* ---------- Layout ---------- */

.container {
    width: 100%;
    max-width: 920px;
    margin: 0 auto;
    padding: 0 var(--space-4);
}

.skip-link {
    position: absolute;
    left: -10000px;
    top: auto;
    width: 1px;
    height: 1px;
    overflow: hidden;
}
.skip-link:focus {
    position: static;
    width: auto;
    height: auto;
    padding: var(--space-2) var(--space-3);
    background: var(--color-navy);
    color: var(--color-white);
}

.site-header {
    background: var(--color-white);
    border-bottom: 1px solid var(--color-border);
    box-shadow: var(--shadow-sm);
    padding: var(--space-3) 0;
    position: sticky;
    top: 0;
    z-index: 10;
}

.header-row {
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: space-between;
    gap: var(--space-4);
}

.brand {
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    gap: var(--space-2);
    text-decoration: none;
    font-weight: 600;
    color: var(--color-navy);
}

.brand-mark {
    width: 28px;
    height: 28px;
    border-radius: 50%;
    background: radial-gradient(circle at 30% 30%, var(--color-sky), var(--color-navy) 75%);
    box-shadow: inset 0 0 0 2px var(--color-gold);
}

.brand-text { letter-spacing: 0.01em; }

.site-nav {
    display: flex;
    gap: var(--space-3);
    align-items: center;
    flex-wrap: wrap;
}

.site-nav a {
    color: var(--color-navy);
    text-decoration: none;
    font-weight: 500;
    padding: var(--space-1) var(--space-2);
    border-radius: var(--radius-sm);
}

.site-nav a:hover { background: var(--color-sky-soft); }

.site-nav a.cta {
    background: var(--color-navy);
    color: var(--color-white);
}
.site-nav a.cta:hover { background: var(--color-navy-deep); }

.inline-form { display: inline; margin: 0; }

.link-button {
    background: transparent;
    border: 0;
    color: var(--color-navy);
    font-weight: 500;
    cursor: pointer;
    padding: var(--space-1) var(--space-2);
    border-radius: var(--radius-sm);
}
.link-button:hover { background: var(--color-sky-soft); }

.main-area {
    padding: var(--space-5) var(--space-4);
    min-height: calc(100vh - 200px);
}

.site-footer {
    margin-top: var(--space-8);
    padding: var(--space-5) 0;
    border-top: 1px solid var(--color-border);
    color: var(--color-text-muted);
    text-align: center;
    background: var(--color-white);
}

/* ---------- Botones ---------- */

.button {
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    gap: var(--space-2);
    padding: 0.7rem 1.1rem;
    font-weight: 600;
    text-decoration: none;
    border-radius: var(--radius-md);
    border: 1px solid transparent;
    cursor: pointer;
    font-size: 1rem;
    min-height: 44px;          /* touch target */
    transition: background 120ms ease, border-color 120ms ease, color 120ms ease;
}

.button-primary {
    background: var(--color-navy);
    color: var(--color-white);
}
.button-primary:hover  { background: var(--color-navy-deep); color: var(--color-white); }
.button-primary:focus-visible {
    outline: 3px solid var(--color-gold);
    outline-offset: 2px;
}

.button-ghost {
    background: var(--color-white);
    color: var(--color-navy);
    border-color: var(--color-border);
}
.button-ghost:hover { background: var(--color-sky-soft); }

.button-block { width: 100%; }

/* ---------- Hero & home ---------- */

.hero {
    background: linear-gradient(135deg, var(--color-navy) 0%, var(--color-navy-deep) 100%);
    color: var(--color-white);
    padding: var(--space-6) var(--space-5);
    border-radius: var(--radius-lg);
    box-shadow: var(--shadow-md);
}

.hero h1 { color: var(--color-white); font-size: 1.8rem; }

.hero .lead { color: var(--color-sky-soft); }

.hero-actions {
    display: flex;
    flex-wrap: wrap;
    gap: var(--space-3);
    margin-top: var(--space-4);
}

.hero .button-ghost {
    background: transparent;
    color: var(--color-white);
    border-color: rgba(255, 255, 255, 0.4);
}
.hero .button-ghost:hover {
    background: rgba(255, 255, 255, 0.08);
    color: var(--color-white);
}

.features {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--space-4);
    margin-top: var(--space-6);
}

.feature-card {
    background: var(--color-white);
    border: 1px solid var(--color-border);
    padding: var(--space-5);
    border-radius: var(--radius-md);
    box-shadow: var(--shadow-sm);
}

.feature-card h2 { margin-bottom: var(--space-2); }

/* ---------- Auth ---------- */

.auth-card {
    max-width: 420px;
    margin: 0 auto;
    background: var(--color-white);
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-lg);
    padding: var(--space-6) var(--space-5);
    box-shadow: var(--shadow-md);
}

.auth-card h1 { text-align: center; margin-bottom: var(--space-5); }

.field { margin-bottom: var(--space-4); }

.field label {
    display: block;
    font-weight: 600;
    margin-bottom: var(--space-1);
}

.field input {
    width: 100%;
    padding: 0.7rem 0.9rem;
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-md);
    font-size: 1rem;
    background: var(--color-white);
    color: var(--color-text);
    min-height: 44px;
}

.field input:focus {
    outline: 3px solid var(--color-gold);
    outline-offset: 1px;
    border-color: var(--color-navy);
}

.field-hint  { color: var(--color-text-muted); display: block; margin-top: var(--space-1); }
.field-error { color: var(--color-error-fg);   display: block; margin-top: var(--space-1); }

.alert {
    padding: var(--space-3) var(--space-4);
    border-radius: var(--radius-md);
    margin-bottom: var(--space-4);
    border: 1px solid transparent;
}
.alert-error   { background: var(--color-error-bg);   color: var(--color-error-fg);   border-color: #f5c6c0; }
.alert-success { background: var(--color-success-bg); color: var(--color-success-fg); border-color: #b8e0c5; }

.auth-footer {
    text-align: center;
    margin-top: var(--space-4);
    color: var(--color-text-muted);
}

/* ---------- Dashboard / programas ---------- */

.page-head { margin-bottom: var(--space-5); }

.breadcrumb {
    color: var(--color-text-muted);
    font-size: 0.9rem;
    margin-bottom: var(--space-2);
}

.empty-state {
    text-align: center;
    color: var(--color-text-muted);
    padding: var(--space-6);
    background: var(--color-white);
    border-radius: var(--radius-md);
    border: 1px dashed var(--color-border);
}

.program-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--space-4);
}

.program-card {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr;
    background: var(--color-white);
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-md);
    overflow: hidden;
    text-decoration: none;
    color: inherit;
    box-shadow: var(--shadow-sm);
    transition: transform 120ms ease, box-shadow 120ms ease;
}
.program-card:hover {
    transform: translateY(-1px);
    box-shadow: var(--shadow-md);
}

.program-card-cover {
    display: block;
    height: 160px;
    background-color: var(--color-sky-soft);
    background-size: cover;
    background-position: center;
}
.program-card-cover-fallback {
    background: linear-gradient(135deg, var(--color-sky) 0%, var(--color-navy) 100%);
}

.program-card-body {
    display: block;
    padding: var(--space-4) var(--space-5);
}

.program-card-title {
    display: block;
    font-weight: 700;
    color: var(--color-navy);
    font-size: 1.1rem;
    margin-bottom: var(--space-1);
}

.program-card-desc {
    display: block;
    color: var(--color-text-muted);
    font-size: 0.95rem;
}

/* ---------- Lista de lecciones ---------- */

.lesson-list { list-style: none; padding: 0; margin: 0; display: grid; gap: var(--space-3); }

.lesson-list-item { margin: 0; }

.lesson-link {
    display: block;
    padding: var(--space-4) var(--space-5);
    background: var(--color-white);
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-left: 4px solid var(--color-gold);
    border-radius: var(--radius-md);
    text-decoration: none;
    color: inherit;
    box-shadow: var(--shadow-sm);
}
.lesson-link:hover { background: var(--color-sky-soft); }

.lesson-day {
    display: block;
    font-size: 0.8rem;
    text-transform: uppercase;
    letter-spacing: 0.1em;
    color: var(--color-text-muted);
    margin-bottom: var(--space-1);
}

.lesson-title { display: block; font-weight: 700; color: var(--color-navy); font-size: 1.05rem; }

.lesson-objective {
    display: block;
    margin-top: var(--space-1);
    color: var(--color-text-muted);
    font-size: 0.95rem;
}

/* ---------- Vista de lección ---------- */

.lesson-objective-banner {
    background: var(--color-sky-soft);
    color: var(--color-navy);
    padding: var(--space-3) var(--space-4);
    border-radius: var(--radius-md);
    border-left: 4px solid var(--color-gold);
}

.copy-card,
.image-card,
.info-card,
.checklist-card {
    background: var(--color-white);
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-md);
    padding: var(--space-5);
    box-shadow: var(--shadow-sm);
    margin-bottom: var(--space-4);
}

.copy-card-head {
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: space-between;
    gap: var(--space-3);
    flex-wrap: wrap;
    margin-bottom: var(--space-3);
}

.copy-card-text {
    width: 100%;
    min-height: 140px;
    padding: var(--space-3) var(--space-4);
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-md);
    background: var(--color-cream);
    color: var(--color-text);
    font-family: var(--font-sans);
    font-size: 1rem;
    line-height: 1.55;
    resize: vertical;
}

.copy-card-text:focus { outline: 3px solid var(--color-gold); outline-offset: 1px; }

.copy-button[data-state="done"] {
    background: var(--color-success-bg);
    color: var(--color-success-fg);
    border-color: #b8e0c5;
}

.image-card img {
    width: 100%;
    height: auto;
    border-radius: var(--radius-md);
    margin: var(--space-3) 0;
    background: var(--color-sky-soft);
}

.video-card {
    background: var(--color-white);
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-md);
    padding: var(--space-5);
    box-shadow: var(--shadow-sm);
    margin-bottom: var(--space-4);
}

.video-frame {
    position: relative;
    aspect-ratio: 16 / 9;
    width: 100%;
    background: var(--color-navy-deep);
    border-radius: var(--radius-md);
    overflow: hidden;
}
.video-frame iframe {
    position: absolute;
    inset: 0;
    width: 100%;
    height: 100%;
    border: 0;
}

.info-card-body {
    color: var(--color-text);
    line-height: 1.6;
}

.info-card-tip {
    background: var(--color-gold-soft);
    border-color: #e2cda6;
}

/* ---------- Checklist ---------- */

.checklist { list-style: none; padding: 0; margin: 0; display: grid; gap: var(--space-2); }

.checklist-form { margin: 0; }

.checklist-toggle {
    width: 100%;
    display: flex;
    align-items: center;
    gap: var(--space-3);
    padding: var(--space-3) var(--space-4);
    background: var(--color-cream);
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-md);
    cursor: pointer;
    text-align: left;
    min-height: 52px;
    font-size: 1rem;
    color: var(--color-text);
}

.checklist-toggle:hover { background: var(--color-sky-soft); }

.checklist-toggle:focus-visible {
    outline: 3px solid var(--color-gold);
    outline-offset: 2px;
}

.checklist-box {
    width: 24px;
    height: 24px;
    border-radius: 6px;
    border: 2px solid var(--color-navy);
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    color: var(--color-white);
    background: transparent;
    flex-shrink: 0;
    font-weight: 700;
}

.checklist-item-done .checklist-box {
    background: var(--color-navy);
}

.checklist-item-done .checklist-label {
    text-decoration: line-through;
    color: var(--color-text-muted);
}

/* ---------- Navegación de lección ---------- */

.lesson-nav {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr 1fr 1fr;
    gap: var(--space-3);
    margin-top: var(--space-5);
}

.lesson-nav .button { width: 100%; }

/* ---------- Admin ---------- */

.stats-row {
    display: grid;
    grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
    gap: var(--space-3);
    margin-bottom: var(--space-5);
}

.stat-card {
    background: var(--color-white);
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-md);
    padding: var(--space-4);
    text-align: center;
    box-shadow: var(--shadow-sm);
}

.stat-card-value {
    display: block;
    font-size: 1.8rem;
    font-weight: 700;
    color: var(--color-navy);
}

.stat-card-label {
    display: block;
    color: var(--color-text-muted);
    font-size: 0.875rem;
    text-transform: uppercase;
    letter-spacing: 0.08em;
    margin-top: var(--space-1);
}

.admin-list { list-style: none; padding: 0; margin: 0; display: grid; gap: var(--space-2); }

.admin-list-item {
    background: var(--color-white);
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-md);
    padding: var(--space-3) var(--space-4);
    display: flex;
    justify-content: space-between;
    align-items: center;
    gap: var(--space-3);
    flex-wrap: wrap;
}

.admin-list-title { font-weight: 600; color: var(--color-navy); }
.admin-list-meta  { color: var(--color-text-muted); font-size: 0.9rem; }
.admin-list-meta code { background: var(--color-sky-soft); padding: 1px 6px; border-radius: 4px; }

/* ---------- Páginas de error ---------- */

.error-page {
    min-height: 80vh;
    display: flex;
    flex-direction: column;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    text-align: center;
    padding: var(--space-6) var(--space-4);
}
.error-page h1 {
    font-size: 3.5rem;
    margin-bottom: var(--space-3);
}

/* ---------- Breakpoints ---------- */

@media (min-width: 640px) {
    .features      { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); }
    .program-grid  { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); }
    h1             { font-size: 1.9rem; }
    .hero h1       { font-size: 2.2rem; }
}

@media (min-width: 960px) {
    .program-grid  { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); }
    .main-area     { padding-top: var(--space-6); padding-bottom: var(--space-6); }
}

/* ---------- Admin: cabeceras, tablas, badges ---------- */

.page-head-row {
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: space-between;
    gap: var(--space-3);
    flex-wrap: wrap;
}

.stat-card-link {
    text-decoration: none;
    color: inherit;
    transition: transform 120ms ease, box-shadow 120ms ease;
}
.stat-card-link:hover {
    transform: translateY(-1px);
    box-shadow: var(--shadow-md);
}

.admin-shortcuts {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--space-4);
    margin: var(--space-5) 0;
}

.admin-shortcut {
    display: block;
    background: var(--color-white);
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-left: 4px solid var(--color-gold);
    border-radius: var(--radius-md);
    padding: var(--space-5);
    text-decoration: none;
    color: inherit;
    box-shadow: var(--shadow-sm);
}
.admin-shortcut:hover { background: var(--color-sky-soft); }
.admin-shortcut h2 { margin-bottom: var(--space-2); }
.admin-shortcut p  { color: var(--color-text-muted); margin: 0; }

.table-wrap {
    overflow-x: auto;
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-md);
    background: var(--color-white);
    box-shadow: var(--shadow-sm);
}

.admin-table {
    width: 100%;
    border-collapse: collapse;
    min-width: 640px;
}

.admin-table thead th {
    background: var(--color-sky-soft);
    color: var(--color-navy);
    text-align: left;
    font-weight: 600;
    font-size: 0.875rem;
    text-transform: uppercase;
    letter-spacing: 0.05em;
    padding: var(--space-3) var(--space-4);
    border-bottom: 1px solid var(--color-border);
}

.admin-table tbody td {
    padding: var(--space-3) var(--space-4);
    border-bottom: 1px solid var(--color-border);
    vertical-align: middle;
}

.admin-table tbody tr:last-child td { border-bottom: 0; }
.admin-table tbody tr:hover { background: var(--color-cream); }

.admin-table code {
    background: var(--color-cream);
    padding: 2px 6px;
    border-radius: 4px;
    font-size: 0.875rem;
}

.ta-right { text-align: right; }

.badge {
    display: inline-block;
    padding: 2px 10px;
    border-radius: 999px;
    font-size: 0.75rem;
    font-weight: 600;
    text-transform: uppercase;
    letter-spacing: 0.05em;
    border: 1px solid transparent;
}
.badge-gold    { background: var(--color-gold-soft); color: #6b4a17; border-color: #e2cda6; }
.badge-sky     { background: var(--color-sky-soft);  color: var(--color-navy); border-color: #bcd9eb; }
.badge-success { background: var(--color-success-bg); color: var(--color-success-fg); border-color: #b8e0c5; }
.badge-muted   { background: #eef1f5; color: var(--color-text-muted); border-color: var(--color-border); }
.badge-error   { background: var(--color-error-bg); color: var(--color-error-fg); border-color: #f5c6c0; }

/* ---------- Admin: formularios ---------- */

.admin-form {
    background: var(--color-white);
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-md);
    padding: var(--space-5);
    box-shadow: var(--shadow-sm);
    max-width: 760px;
}

.admin-form textarea {
    width: 100%;
    padding: var(--space-3) var(--space-4);
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-md);
    font-family: var(--font-sans);
    font-size: 1rem;
    line-height: 1.55;
    background: var(--color-white);
    color: var(--color-text);
    resize: vertical;
    min-height: 80px;
}
.admin-form textarea:focus {
    outline: 3px solid var(--color-gold);
    outline-offset: 1px;
    border-color: var(--color-navy);
}

.admin-form select {
    width: 100%;
    padding: 0.7rem 0.9rem;
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-md);
    font-size: 1rem;
    background: var(--color-white);
    color: var(--color-text);
    min-height: 44px;
}
.admin-form select:focus {
    outline: 3px solid var(--color-gold);
    outline-offset: 1px;
    border-color: var(--color-navy);
}

.admin-form input[type="file"] {
    width: 100%;
    padding: var(--space-2);
    background: var(--color-cream);
    border: 1px dashed var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-md);
    font-size: 0.95rem;
}

.field-row {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--space-4);
}

.field-checkbox label {
    display: inline-flex;
    align-items: center;
    gap: var(--space-2);
    font-weight: 500;
    cursor: pointer;
}
.field-checkbox input[type="checkbox"] {
    width: 20px;
    height: 20px;
}

.field-hint-inline {
    color: var(--color-text-muted);
    font-weight: normal;
    font-size: 0.875rem;
}

.form-actions {
    display: flex;
    gap: var(--space-3);
    justify-content: flex-end;
    margin-top: var(--space-5);
    flex-wrap: wrap;
}

.form-image-current {
    margin: 0 0 var(--space-3);
}
.form-image-current img {
    max-width: 280px;
    width: 100%;
    height: auto;
    border-radius: var(--radius-md);
    border: 1px solid var(--color-border);
    margin-bottom: var(--space-1);
}

/* ---------- Botones extra ---------- */

.button-sm {
    padding: 0.45rem 0.8rem;
    font-size: 0.875rem;
    min-height: 36px;
    border-radius: var(--radius-sm);
}

.button-danger {
    background: var(--color-error-bg);
    color: var(--color-error-fg);
    border-color: #f5c6c0;
}
.button-danger:hover {
    background: #f8d7d4;
    color: var(--color-error-fg);
}

/* ---------- Confirmaciones de borrado ---------- */

.confirm-box {
    background: var(--color-white);
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-left: 4px solid var(--color-error-fg);
    border-radius: var(--radius-md);
    padding: var(--space-5);
    max-width: 640px;
    box-shadow: var(--shadow-sm);
}

.confirm-form { margin: 0; }

/* ---------- Batch import ---------- */

.page-head-actions {
    display: flex;
    gap: var(--space-2);
    flex-wrap: wrap;
}

.batch-grid {
    display: grid;
    grid-template-columns: 1fr;
    gap: var(--space-4);
    margin-bottom: var(--space-5);
}

.batch-card {
    background: var(--color-white);
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-md);
    padding: var(--space-5);
    box-shadow: var(--shadow-sm);
}
.batch-card h2 { margin-bottom: var(--space-3); }
.batch-card ul { padding-left: var(--space-5); }
.batch-card li { margin-bottom: var(--space-1); }

.batch-format {
    background: var(--color-cream);
    border: 1px solid var(--color-border);
    border-radius: var(--radius-md);
    padding: var(--space-5);
}

.batch-columns {
    columns: 1;
    column-gap: var(--space-5);
    padding-left: var(--space-5);
}
.batch-columns li { margin-bottom: var(--space-1); break-inside: avoid; }

.batch-errors {
    color: var(--color-error-fg);
}

/* ---------- Breakpoints admin ---------- */

@media (min-width: 640px) {
    .admin-shortcuts { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); }
    .field-row       { grid-template-columns: 1fr 1fr; align-items: end; }
    .batch-grid      { grid-template-columns: 1fr 1fr; }
    .batch-columns   { columns: 2; }
}

/* ---------- Reducir movimiento si el usuario lo prefiere ---------- */

@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
    * { transition: none !important; }
}